โปรตีน สำคัญแค่ไหนสำหรับผู้สูงอายุ?
หลายๆ คนคงรู้ดีว่าการกิน “เวย์โปรตีน” นั้น ดีกับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
สังเกตสัญญาณของปัญหามวลกล้ามเนื้อน้อย
เลือกโปรตีนที่ใช่ ให้เหมาะกับสุขภาพของท่าน
แต่รู้หรือไม่ว่า...มีงานวิจัยพบว่า “เวย์โปรตีน” นั้นเหมาะสำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย!
คาวาริ สุดยอดน้ำสมุนไพร เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
รู้หรือไม่? สิวอักเสบเรื้อรัง อาจมีต้นเหตุจากลำไส้!!
เลือกตามรูปแบบการรับประทาน เช่น แบบแคปซูล แบบซอฟต์เจล แบบผงชง แบบกัมมี่เจลลี่
เวย์โปรตีน กับการควบคุมน้ำตาลในเลือด
เลือกยี่ห้อที่มีวิตามินและแร่ธาตุตามที่เราต้องการ
ธาตุเหล็ก เพศหญิงจะมีอัตราการสูญเสียธาตุเหล็กมากกว่าเพศชาย จากการมีประจำเดือน การคลอดบุตร ซึ่งหากขาดไปก็จะมีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เสี่ยงภาวะโลหิตจาง จึงควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น เครื่องในสัตว์ (ตับและม้าม) เลือด เนื้อสัตว์ ไข่แดง ไก่ ปลา หอยกาบ หอยแมลงภู่ หอยนางรม อาหารทะเลต่าง ๆ รวมไปถึงผักและธัญพืชบางชนิด
กดเพื่อแชร์บนเฟซบุ๊ค(เปิดในหน้าต่างใหม่) เฟซบุ๊ค
ข้าวแช่สูตรโบราณ ตำรับชาววังแท้ๆ สดชื่นดับกระหายคลายร้อน
เราต้องมุ่งเน้นการบริโภคโปรตีนตามอายุเพื่อสนับสนุนสุขภาพของกระดูก ผู้สูงอายุ - โปรตีนเสริมวัย 40 โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า - มีแนวโน้มที่จะสูญเสียกระดูกซึ่งอาจนำไปสู่การแตกหักการตกและการสูญเสียการเคลื่อนไหว ตำนานที่มักจะโน้มน้าวใจคือโปรตีนส่วนเกินนั้นไม่ดีสำหรับกระดูกเพราะมันถูกชะล้างแคลเซียมจากพวกเขา แต่ วิจัย พบว่าโปรตีนนั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการเสริมสร้างกระดูก